Om man inte redan tränar eller motionerar på något annat sätt är ett mycket bra tips att börja göra detta. Det är inte bara roligt, det har också en rad positiva effekter på kroppen.

Förutom att man förbättrar sin kondition och styrka har träning också en rad andra positiva effekter på kroppen och hälsan, som till exempel att man får ökad vitalitet, ökad ämnesomsättning samtidigt som man om man tränar på rätt sätt hjälper till att förebygga skador och andra åkommor.

En annan positiv effekt av träning är också att man mår bättre rent psykiskt och därmed minskar risken att drabbas av både ångest och depression.

Ett bra tips när man tränar är att försöka variera sin träning så mycket som möjligt och det gäller oavsett om man bara tränar ett par gånger i veckan eller på högsta toppnivå.

För den vanlige motionären, som kanske tränar ett par gånger i veckan kan ett bra tips vara att köra ett konditionspass i form av löpning samt ett pass med någon form av styrketräning.

Ett annat bra tips för den som har lite svårt att komma upp ur soffan är att träna tillsammans med andra.